Что нужно знать о спирулине + ТОП-3 способа приема


Все, что нужно знать о спирулине + ТОП-3 способа приема

Спирулина — микроводоросль, которая появилась на Земле около 3,5 млрд лет назад. Она имеет сине-зеленый цвет и спиралевидную форму, благодаря которой и получила свое название. Многие ошибочно считают спирулину морской водорослью, но она пресноводная. Правда, растет далеко не везде: для нее нужна щелочная среда и особый микроклимат.

 

Сегодня во всем мире существует всего три озера, в которых спирулина произрастает в природных условиях без какой-либо помощи человека, т. е. ее не подкармливают и не удобряют. Находятся они в Китае. Но после того как о пользе спирулины заговорили, во многих странах начали выращивать ее на фермах, искусственно создавая необходимую среду. Подобная фабрика есть и в Харькове.

 

Уникальный состав

Спирулина считается не просто водорослью, а наполовину бактерией. Это значит, что в этом продукте много легкоусвояемого белка, незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются в организме, и животных витаминов (В2, В6, В12 и др.). Потому ее советуют употреблять вегетарианцам. Также спирулину рекомендуют включать в рацион беременным и детям с пониженным гемоглобином, ведь она — один из наилучших источников железа! По этой причине суперфуд помогает при лечении анемии.

 

Спирулина — спасение для сладкоежек: насыщая организм железом и другими микроэлементами, она помогает побороть тягу к сладкому и мучному. Фантастический эффект водоросль дает при выпадении волос: всего через месяц приема локоны становятся более густыми, а их рост ускоряется. При регулярном употреблении она также улучшает память и зрение, нормализует давление и уровень холестерина в крови. А еще суперфуд повышает иммунитет и помогает пережить осенне-весенний гиповитаминоз не хуже витаминных комплексов.

 

Кому противопоказана

Прежде всего тем, у кого есть любые заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения: гастрит, холецистит, панкреатит и т. д. Если употреблять суперфуд при болезни, могут возникать сильные боли в желудке. Не рекомендуется включать его в рацион, если страдаете от хронических заболеваний почек и гипертонией. Также встречается индивидуальная непереносимость: тогда от вкуса и запаха спирулины начинает тошнить.

 

Таблетки или порошок?

Лучше выбрать порошок, ведь неизвестно, как изготавливали таблетированный препарат. Но учтите: он имеет специфический рыбный запах и вкус. Если вы его не переносите, придется остановить свой выбор на таблетках или же попытаться "замаскировать" порошок в других продуктах питания — например, во фреше или салате.

 

Покупая порошковый суперфуд, особенное внимание обратите на органичность: на упаковке должны быть стандартные обозначения сертифицированного продукта — значок органики (зеленый листик) и евро (звездочки). Это невероятно важно! Ведь некоторые водоросли могут подкармливаться птичьим пометом и различными вредными добавками, и такая спирулина становиться токсичной. Цена качественного порошка — около 200 грн за упаковку.

 

Нюансы употребления

Спирулина не является лекарственным препаратом, поэтому вы можете «назначить» ее себе самостоятельно. Безопасная суточная доза порошка — 4 г (1 ч. л.) в профилактических целях, 8 г (2 ч. л.) в лечебных целях. Превышать дозировку нельзя: могут возникнуть боли в желудке и кишечнике, тошнота, тахикардия и повышенная возбудимость. Чтобы увидеть результат, суперфуд необходимо принимать хотя бы месяц. Затем необходимо сделать перерыв на 2—3 недели и можно снова включать спирулину в меню. Такими циклами водоросль можно принимать на постоянной основе. Но если вдруг в один день почувствовали отвращение, которого раньше не было, сделайте паузу: организм подсказывает, что уже насытился.

 

Чтобы она приносила пользу, важно придерживаться нескольких правил. Во-первых, не надо поддавать ее термической обработке: это убивает все лечебные свойства. Во-вторых, не сочетайте водоросль с молочными продуктами: они блокируют усвоение полезных веществ. Потому, если вы принимаете этот суперфуд с утра, молочку оставьте на вторую половину дня. Лучше всего употреблять спирулину со свежими овощами или фруктами, соком или смузи коктейлем.

 

Три варианта приема

Натощак

Эффективнее всего употреблять спирулину натощак. Тогда кровь «голодная», и все полезные вещества хорошо усвоятся. Смешайте порошок с теплой водой (40°С), дайте настояться 7—10 минут. За это время произойдет ферментация и водоросль «оживет». Выпиваете «напиток» — и через полчаса можете завтракать. Принимать суперфуд с утра хорошо еще и потому, что спирулина имеет прекрасное свойство тонизировать организм, слегка бодрить и заряжать энергией на весь день. С ней утро точно будет бодрым.


Коктейль

Если не переносите запах и вкус спирулины, приготовьте смузи-коктейль.

 

Понадобятся (на 1 порцию):

  • листья шпината — 50 г

  • банан — 1 шт.

  • яблоко — 1 шт.

  • семена льна — 2 ст. л.

  • мед — 1 ч. л.

  • вода — 200 мл

  • спирулина — 1 ч. л.

 

Приготовление: 15 минут

 

Помойте листья шпината и очистите фрукты. Сложите все в блендер, залейте водой, взбейте до образования однородной массы. Такой смузи-коктейль может заменит завтрак или стать полезным дополнением к нему.

 

Мороженное

Понадобится (на 1 порцию):

  • банан — 2 шт.

  • авокадо — 1 шт.

  • манго — половина

  • какао — 1 ст. л.

  • спирулина — 1 ч. л.

 

Приготовление: 30 минут

 

Банан положите на полчаса в морозилку. Затем очистите его от кожуры и нарежьте небольшими кружочками. Почистите манго и авокадо, нарежьте кусочками. Все фрукты сложите в блендер, добавьте какао, спирулину. Взбейте. Переложите массу в формочку и положите в морозилку на 20 минут. Благодаря какао вкус спирулины не будет чувствоваться. 

 

Сюзанна Кирина

 

Спирулина (порошок)

Спирулина (порошок) ТМ Bona Vita Philippines

Спирулина — это уникальный натуральный продукт, который широко применяется для нормализации жизнедеятельности организма человека. Спирулина - это древняя одноклеточная водоросль, которая растет в пресных и соленых водоёмах в теплом климате. Идеальное сочетание витаминов, минералов и аминокислот позволило ей занять почетное место в сфере...

 

Размещено: 21.09.2018


Оценка: 5, Голосов: 3  


Считаете это полезным? Порекомендуйте друзьям!


Оставить комментарий:

Для того, чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь, или авторизируйтесь, если Вы регистрировались ранее
Детская гигиена
Детский дорожный горшок «BECUTE» (жёлтый)
Спроутер Connie
Спроутер для проращивания зёрен и семян Connie CB-361 (3 уровня)
Отзывы

Мат турманиевый NM-80A:

После покупки турманьевой накладки на глаза, задумалась о мате, теперь греемся от сынульки до дедушки. Очень крутая штука, к моему удивлению и счастью быстро преодолели все тягости сезонных простуд. Спасибо Юрию Марковичу за качественную консультацию и Ваши советы. Будем теперь дружитьsmile


07.12.2018 20:36 Елена Шульга

 

Накладка турманиевая на глаза ТМ Nuga Best:

Просто Бомба! От накладки море удовольствияtongue, в течении 5 минут расслабление и здоровый сон . Спасает мои глаза shok, так работаю 24 часа за компьютером. Заказала еще 5 штучек на подарки моим близким, пусть и они теперь релаксируют))))


07.12.2018 20:24 Елена Шульга

 

Пояс-массажер турманиевый T9 Nuga Best:

Проблем со здоровьем у меня много: легче перечислить те болячки, которых у меня нет, чем то, что имею. Я регулярно ходила в зал Нуга Бест... Опробовав оборудование из турманиевой керамики, я поняла, что смогу решить свои проблемы со здоровьем. Я купила турманиевый пояс и регулярно пользуюсь им дома. Я довольна своими результатами и считаю, что турманиевая керамика улучшила качество моей жизни. У меня прошла бессонница, нормализовалось давление, уменьшилась метеозависимость, меньше стал беспокоить артроз коленей и кистей рук, повысился иммунитет, меньше стала принимать лекарства.


05.12.2018 22:14 Зоя Александровна

Авторизация
Логин:
Пароль:
Входить автоматически

Забыли пароль?

Регистрация

Корзина
Товаров: 0
На сумму: 0 грн.
Корзина
Как заказать?
Как правильно сделать заказ
Приборы для здоровья
Аспиратор
Подбор продукции

Название:

Категория:

Цена:
от    до

Миньоны
Миньон Стюарт
Новинки

Массажная подушка XN-8027B Многофункциональная подушка-массажер (8 роликов + 3 магнита) с ИК-прогревом
Большинство людей, чья профессия связана с постоянным сидением, со временем замечают тянущие ощущения в области шеи, «отвердевание» мышц и уменьшение их пластичности. Из-за недостатка подвижности ортопеды прогнозируют таким людям и развитие остеохондроза. Массаж является древнейшим приемом снятия напряжения, усталости, недомогания,...

Цена: 2200 грн.
 

Спроутер для проращивания зёрен и семян Connie CB-A361 (3 уровня) Спроутер для проращивания зёрен и семян Connie CB-A361 (3 уровня) + йогуртница
Трехуровневый спроутер для проращивания зёрен и семян Connie CB-A361 – настоящая находка в быту для людей, которые вдали от природы, хотят иметь дома свежие, вкусные, и очень полезные молодые проростки гречки, гороха, чечевицы, пшеницы и множества других злаковых и бобовых, которые они ежедневно употребляют в пищу. Спроутер для...

Цена: 1750 грн.
 

Бандаж-корректор для осанки детский JORZILANO Бандаж-корректор для осанки детский
Как часто Вы замечали, что ваш ребёнок не правильно сидит? И Вы тут же повторяли, как и ваши родители: «Не горбься! Не сутулься!». Ведь не правильное сидение у ребёнка приводит к неправильному развитию позвоночника, за которым наступают кифоз, сколиоз, вертебральные нарушения. Представляем детский бандаж-корректор для осанки...

Цена: 1000 грн.
 

Мини-вентилятор 3-х скоростной ручной (на батарейках) с подставкой + фонарик Мини-вентилятор 3-х скоростной ручной (на батарейках) с подставкой + фонарик
Уже давно в забытьи для многих спасение от жаркой погоды с помощью веера. И это правильно. Ведь только настоящее дуновение ветра, да ещё и разной силы, может воспроизвести разве что вентилятор. Вот тут и будет вашим настоящим помощником, находящимся всегда «под рукой, эргономичного дизайна и небольшой по размерам ручной мини-вентилятор...

Цена: 480 грн.
 

Трубочки (соломинки) коктейльные многоразовые силиконовые Многоразовые силиконовые трубочки (соломинки) коктейльные
Трубочки (соломинки) коктейльные многоразовые силиконовые – экологически чистый аксессуар для любителей пить холодные и горячие напитки из стаканов и бутылок. С их использованием вы сможете наслаждаться любимым напитком без привкуса пластика. Трубочки изготавливаются из пищевого силикона для пищевых продуктов FDA (силикагеля). Преимущества...

Цена: 400 грн.
 

Плащ-дождевик детский красный Плащ-дождевик детский (красный)
Дождь, снег и непогода теперь не помеха!!! Всего два слова - простота и надёжность – полностью характеризуют этого незаменимого помощника - Плащ-дождевик на молнии с капюшоном-козырьком - в любую непогоду. Глубокий капюшон и расширенный рукав позволят с лёгкостью надеть плащ на верхнюю одежду. Для предотвращения протеканий, количество...

Цена: 710 грн.
Счетчики
Яндекс.Метрика