Что нужно знать о спирулине + ТОП-3 способа приема


Все, что нужно знать о спирулине + ТОП-3 способа приема

Спирулина — микроводоросль, которая появилась на Земле около 3,5 млрд лет назад. Она имеет сине-зеленый цвет и спиралевидную форму, благодаря которой и получила свое название. Многие ошибочно считают спирулину морской водорослью, но она пресноводная. Правда, растет далеко не везде: для нее нужна щелочная среда и особый микроклимат.

 

Сегодня во всем мире существует всего три озера, в которых спирулина произрастает в природных условиях без какой-либо помощи человека, т. е. ее не подкармливают и не удобряют. Находятся они в Китае. Но после того как о пользе спирулины заговорили, во многих странах начали выращивать ее на фермах, искусственно создавая необходимую среду. Подобная фабрика есть и в Харькове.

 

Уникальный состав

Спирулина считается не просто водорослью, а наполовину бактерией. Это значит, что в этом продукте много легкоусвояемого белка, незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются в организме, и животных витаминов (В2, В6, В12 и др.). Потому ее советуют употреблять вегетарианцам. Также спирулину рекомендуют включать в рацион беременным и детям с пониженным гемоглобином, ведь она — один из наилучших источников железа! По этой причине суперфуд помогает при лечении анемии.

 

Спирулина — спасение для сладкоежек: насыщая организм железом и другими микроэлементами, она помогает побороть тягу к сладкому и мучному. Фантастический эффект водоросль дает при выпадении волос: всего через месяц приема локоны становятся более густыми, а их рост ускоряется. При регулярном употреблении она также улучшает память и зрение, нормализует давление и уровень холестерина в крови. А еще суперфуд повышает иммунитет и помогает пережить осенне-весенний гиповитаминоз не хуже витаминных комплексов.

 

Кому противопоказана

Прежде всего тем, у кого есть любые заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения: гастрит, холецистит, панкреатит и т. д. Если употреблять суперфуд при болезни, могут возникать сильные боли в желудке. Не рекомендуется включать его в рацион, если страдаете от хронических заболеваний почек и гипертонией. Также встречается индивидуальная непереносимость: тогда от вкуса и запаха спирулины начинает тошнить.

 

Таблетки или порошок?

Лучше выбрать порошок, ведь неизвестно, как изготавливали таблетированный препарат. Но учтите: он имеет специфический рыбный запах и вкус. Если вы его не переносите, придется остановить свой выбор на таблетках или же попытаться "замаскировать" порошок в других продуктах питания — например, во фреше или салате.

 

Покупая порошковый суперфуд, особенное внимание обратите на органичность: на упаковке должны быть стандартные обозначения сертифицированного продукта — значок органики (зеленый листик) и евро (звездочки). Это невероятно важно! Ведь некоторые водоросли могут подкармливаться птичьим пометом и различными вредными добавками, и такая спирулина становиться токсичной. Цена качественного порошка — около 200 грн за упаковку.

 

Нюансы употребления

Спирулина не является лекарственным препаратом, поэтому вы можете «назначить» ее себе самостоятельно. Безопасная суточная доза порошка — 4 г (1 ч. л.) в профилактических целях, 8 г (2 ч. л.) в лечебных целях. Превышать дозировку нельзя: могут возникнуть боли в желудке и кишечнике, тошнота, тахикардия и повышенная возбудимость. Чтобы увидеть результат, суперфуд необходимо принимать хотя бы месяц. Затем необходимо сделать перерыв на 2—3 недели и можно снова включать спирулину в меню. Такими циклами водоросль можно принимать на постоянной основе. Но если вдруг в один день почувствовали отвращение, которого раньше не было, сделайте паузу: организм подсказывает, что уже насытился.

 

Чтобы она приносила пользу, важно придерживаться нескольких правил. Во-первых, не надо поддавать ее термической обработке: это убивает все лечебные свойства. Во-вторых, не сочетайте водоросль с молочными продуктами: они блокируют усвоение полезных веществ. Потому, если вы принимаете этот суперфуд с утра, молочку оставьте на вторую половину дня. Лучше всего употреблять спирулину со свежими овощами или фруктами, соком или смузи коктейлем.

 

Три варианта приема

Натощак

Эффективнее всего употреблять спирулину натощак. Тогда кровь «голодная», и все полезные вещества хорошо усвоятся. Смешайте порошок с теплой водой (40°С), дайте настояться 7—10 минут. За это время произойдет ферментация и водоросль «оживет». Выпиваете «напиток» — и через полчаса можете завтракать. Принимать суперфуд с утра хорошо еще и потому, что спирулина имеет прекрасное свойство тонизировать организм, слегка бодрить и заряжать энергией на весь день. С ней утро точно будет бодрым.


Коктейль

Если не переносите запах и вкус спирулины, приготовьте смузи-коктейль.

 

Понадобятся (на 1 порцию):

  • листья шпината — 50 г

  • банан — 1 шт.

  • яблоко — 1 шт.

  • семена льна — 2 ст. л.

  • мед — 1 ч. л.

  • вода — 200 мл

  • спирулина — 1 ч. л.

 

Приготовление: 15 минут

 

Помойте листья шпината и очистите фрукты. Сложите все в блендер, залейте водой, взбейте до образования однородной массы. Такой смузи-коктейль может заменит завтрак или стать полезным дополнением к нему.

 

Мороженное

Понадобится (на 1 порцию):

  • банан — 2 шт.

  • авокадо — 1 шт.

  • манго — половина

  • какао — 1 ст. л.

  • спирулина — 1 ч. л.

 

Приготовление: 30 минут

 

Банан положите на полчаса в морозилку. Затем очистите его от кожуры и нарежьте небольшими кружочками. Почистите манго и авокадо, нарежьте кусочками. Все фрукты сложите в блендер, добавьте какао, спирулину. Взбейте. Переложите массу в формочку и положите в морозилку на 20 минут. Благодаря какао вкус спирулины не будет чувствоваться. 

 

Сюзанна Кирина

 

Спирулина (порошок)

Спирулина (порошок) ТМ Bona Vita Philippines

Спирулина — это уникальный натуральный продукт, который широко применяется для нормализации жизнедеятельности организма человека. Спирулина - это древняя одноклеточная водоросль, которая растет в пресных и соленых водоёмах в теплом климате. Идеальное сочетание витаминов, минералов и аминокислот позволило ей занять почетное место в сфере...

 

Размещено: 21.09.2018


Оценка: 5, Голосов: 3  


Считаете это полезным? Порекомендуйте друзьям!


Оставить комментарий:

Для того, чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь, или авторизируйтесь, если Вы регистрировались ранее
Детская гигиена
Детский дорожный горшок «BECUTE» (жёлтый)
Спроутер Connie
Спроутер для проращивания зёрен и семян Connie CB-A361 (2 уровня) + йогуртиница
Отзывы

Подушка для бокового переворачивания лежачих больных:

Очень классная подушка. Точно такая, как на картинке (синяя). Чехол съемный на молнии, сшита качественно.
Покупкой довольна.


04.05.2022 13:24 Ольга

 

Капсулы вагинальные сужающие ЖЁЛТЫЕ (набор из 2 капсул):

Приобрела желтые капсулы по совету подруги. Они очень удобные и просты в применении, главное — не нужно никаких усилий, мышцы сокращаются буквально сами собой. Очень советую всем, у кого проблемы с упругостью вагинальных мышц, особенно после родов, он быстро и безопасно помогает восстановить тонус!


08.01.2022 23:24 Мария

 

Машинка-триммер профессиональная высокоскоростная для стрижки шерсти Hoopet HK-275A :

Триммер для стрижки супер.
Без насадки не царапает кожу.
Лапы между подушечек стрижет отлично.
Очень довольна товаром.


21.12.2021 21:40 Татьяна Солодовиченко

 

Поводок-рулетка телескопическая для выгула двух питомцев (кошек или собак):

Спешу написать о своём замечательном и очень необходимом мне  приобретение. У меня есть мопс. Купила я для прогулок с ним рулетку. И всё прекрасно. Но, на Новый Год подарили ещё одну собачку - чихуахуа. Встал вопрос - как двух собак выгуливать. Купила вторую рулетку. Совсем не удобно. На прогулке одна тянет в одну сторону. а другая в другую. Тросы у рулеток перекручиваются. Обе руки заняты. Ключи достать не могу, телефоном воспользоваться тоже. Стала судорожно искать, спрашивать, что на сегодняшний день предлагают нам зоомагазины. И вот наконец я наткнулась на рулетку на 2 собаки. Удобство в том, что поводки и кнопки управления разных цветов (оранжевый и зелёный), то есть я знаю на каком поводке у меня каждая из собак. Совершенно проста в управлении. Всё устройство не даёт спутываться поводкам, когда начинается движение собак в разные стороны. В руках держать комфортно. Пользуемся более девяти месяцев. Кроме, как приятного время провождения, ничего больше не могу сказать. Можно протирать тёплой мыльной водой это приспособление после прогулок.


19.10.2021 13:47 Анна

Авторизация
Логин:
Пароль:
Входить автоматически

Забыли пароль?

Регистрация

Корзина
Товаров: 0
На сумму: 0 грн.
Корзина
Как заказать?
Как правильно сделать заказ
Приборы для здоровья
Тофуделка
Подбор продукции

Название:

Категория:

Цена:
от    до

Ферментаторы
Ферментатор многофункциональный «An Zhik»
Новинки

Подушка турманиевая ортопедическая LDZ-001 Pop Relax Подушка турманиевая ортопедическая LDZ-001 Pop Relax
Ортопедичность подушки – это её способность поддерживать шею и голову во время сна в физиологическом положении. Большинство «обычных» подушек такой способностью не отличаются. Во время отдыха на них шейный отдел позвоночника слишком сильно изгибается, позвоночник, органы шеи и голова находятся в неестественном положении....

 

Звенья турманиевые для браслетов (М-33) КОРИЧНЕВЫЕ Звенья турманиевые для браслетов (М-33) КОРИЧНЕВЫЕ
Каждый из нас хочет, чтобы красивое украшение, которое он носит, было не только стильным и элегантным, но ещё и обогащало организм здоровьем. Именно поэтому при выборе мы останавливаемся на изделиях из различных камней с лечебными свойствами. Турманиевая керамика – специально подобранный и уникальный сплав четырех полезных минералов,...

Цена: 10 грн.
 

Ортопедическая подушка между ног М-02 Le.Dou - ТМ HealthDay Ортопедическая подушка между ног М-02 Le.Dou - ТМ HealthDay
Ведя неправильный образ жизни: отсутствие физической активности, неправильное питание, неправильное положение во время сна, мы со временем начинаем ощущать серьезные нарушения в организме. Особенно в таких условиях страдают мышцы, суставы, кровеносные сосуды, мы ощущаем напряжение позвоночника и ног. В большинстве случаев для решения проблемы мы...

Цена: 675 грн.
 

Мат турманиевый 45 х 45 см LX-A 2010 (ТМ LUCKY) Мат турманиевый 45 х 45 см LX-A 1030 (ТМ LUCKY)
Турманиевый мат LX-A 1030 (ТМ LUCKY), выполненный в виде квадратного коврика-сидения, поможет восстановить естественное магнитное поле человека, создавая аналогичное. С помощью такого коврика небольших размеров можно не только сидеть с меньшим для здоровья ущербом, но ещё и оздоравливаться при этом. Его легко переносить и перевозить, им можно...

Цена: 4200 грн.
 

Плащ-дождевик детский (синий) рост 120 см Плащ-дождевик детский (синий) размер XL рост 110 - 120 см
Дождь, снег и непогода - теперь не помеха!!! Всего два слова - простота и надёжность – полностью характеризуют этот незаменимый помощник - Плащ-дождевик на молнии с капюшоном-козырьком. Глубокий капюшон и расширенный рукав позволят с лёгкостью надеть плащ на верхнюю одежду. Для предотвращения протеканий, количество сварных швов сведено до...

Цена: 750 грн.
Счетчики
Яндекс.Метрика